完美电竞很多人都觉得天气一热，人就容易没有精神，胃口也会变差，这是为什么呢？这种现象叫“苦夏”。（那如果一年四季都没精神是为什么？可能是熬夜玩手机玩的...）

　　这是因为在高温环境下，由于交感神经、肾上腺系统活动增强以及胃肠道处于相对缺血的状态，消化腺功能减退，使得消化液分泌减少。同时，当体温升高时，神经传导将高温刺激传给体温调节中枢，体温调节中枢对摄食中枢产生抑制性的影响，从而减少进食量。（吃得少加出汗多，因此很多人也会觉得三伏天是减肥的好时机。）

　　①适当吃些“苦”。如苦瓜、苦菜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

　　②适当吃点酸性水果。如山楂、梅子、李子等。但注意每天的食用量最好不要超过5个。有胃病的则可以吃山药健脾开胃。

　　③可自制汤水和粥食。建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。

　　食用含钙钾较高的食物，如蔬菜、豆类制品、海带、蛋肉类等，补充出汗流失的钙和钾。

　　④少量多次补充水分。喝些绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑饮品，同时也要尽量避免或减少喝冷饮。

　　⑤按时进餐。不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，引发胃病。

　　近日，有很多与三伏天养生的话题热度不减。但也有很多人踩了这些所谓“养生秘籍”的“坑”。有约君有以下4个特别提醒：

　　每天开窗通风两次以上，每次15至30分钟。并且空调温度不要低于26摄氏度，避免把颈肩肌肉长时间暴露在冷风中。

　　一般来说，夏季蛋白质每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。多吃富含钾的大葱、芹菜、毛豆、草莓、杏等新鲜果蔬。

　　“冬练三九，夏练三伏”。三伏天养生要以避暑为主，静以养心，适量运动。伏天锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，可以试试走路锻炼，每天快走30分钟至1个小时，以微微出汗为宜。

　　夏天可以通过晒背来补阳，但暑热天气要避开正午，最好在早上8点前或傍晚5点后在户外散步晒背。

　　最近各大医院的三伏贴已经开贴！不知各位街坊“贴贴”了吗？包括火爆的三伏贴在内，有约君有几个“冬病夏治”的好方子推荐哦！

　　广东省中医院针灸门诊主任李滋平介绍，天灸适宜过敏性鼻炎、慢性咳喘、哮喘、慢性支气管炎、慢性肺气肿、慢性咽炎、体虚易感冒、颈肩腰腿痛、关节炎、胃痛、痛经、失眠、慢性肠炎、夜尿症等多种病症。

　　2.成人一般贴药时间以30至60分钟为宜，小孩时间酌减，2岁以下婴儿慎重；

　　4.贴药后皮肤有轻微烧灼、刺痛感，皮肤发红等属正常现象，必要时可外涂皮肤软膏；如贴药时间过长出现水泡或过敏，应保护创面，避免抓破感染，建议及时前往医院就诊；

　　5.天灸期间应注意饮食以清淡、易消化为宜，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物；不宜食用“发物”，如禽类、牛肉、海鲜等。

　　一般选取神阙穴（肚脐眼）、足三里、中脘、肾俞、命门等穴位中的一个或两个，艾灸悬空于穴位上方5至8厘米处，每次灸20至30分钟，每周灸2到3次。

　　每天睡前使用40℃左右的温水，泡洗20分钟左右。如果四肢怕冷，泡浴的水中可加少量艾草。如果有湿疹，可加少量金银花或藿香正气水。

　　刮痧前，先将皮肤清洗干净，然后涂抹植物精油，刮痧时手法要轻柔，以免刮破皮肤。

　　整合自健康中国、CCTV生活圈、央视网、健康时报、健康时报、生命时报、广州日报、人民网科普

　　7月14日，广州市中考普通高中第三批次录取结束，共录取考生26382人。

　　近日，由广州市儿童活动中心、从化区妇女儿童活动中心联合主办的“少年儿童心向党 关爱守护伴成长”广州市2023年暑期儿童关爱服务暨羊城亲子研学劳动教育实践活动走进从化区鳌头镇甲木沙研学综合基地，通过生动活泼的劳动体验，孩子们动手实践、自我感悟、以劳健心，从小养成热爱劳动、珍爱粮食、尊重自然的良好习惯，培养正确劳动价值观和良好劳动品质。

　　近日，番禺区消防救援大队发布一封题为《珍爱家园、平安使用电动自行车》的致番禺区全体居民的信，呼吁广大居民朋友：人人当好自身安全的“第一责任人”。

　　在莲花湾片区广汽埃安第一智造中心，中国新能源汽车第2000万辆车在这里下线，自主创新迈向新里程碑。

　　风吹稻田千重浪，又到一年夏收时。7月，一幅幅“风吹稻田香两岸，喜看稻菽千重浪”的丰收画卷在增城区铺展开来。

　　昨日，有媒体报道称“广州富力地产股份有限公司被两家公司申请破产重整”。

　　7月13日，以“探索·WE来”为主题的2023粤港澳大湾区（广州）创投峰会在广州举行，院士、广州金控、中金资本、深圳市创新投资集团、高瓴等创投大咖、中科宇航等创新企业齐聚一堂，共话科技创新、共商资本赋能、共建合作平台。

　　7月13日，2023广州米其林指南发布。记者获悉，第六版广州米其林指南榜单阵容继续壮大，共收录119家餐厅，包括3家二星餐厅、16家一星餐厅、42家必比登推介餐厅和58家米其林指南入选餐厅。此外米其林还颁出3项个人大奖：米其林指南年轻厨师奖、侍酒师奖和服务奖。本届米其林指南侍酒师奖首次在广州颁出。

　　近日，《广州南沙新区（自贸片区）促进制造业高质量发展十条措施》正式印发。

　　“吓出一身冷汗！”喝酒后依然开车上路行驶，看到前方交警查酒驾，竟想提前停车躲避检查。近日，佛山高明公安交警部门查处一起酒驾违法行为。

　　7月13日，省委副书记、省长王伟中在深圳会见中国副主席夏立言一行。

　　7月13日上午，省委书记黄坤明在广州会见了由越共中央政治局委员、胡志明国家政治学院院长、中央理论委员会主席阮春胜率领的越南代表团。

　　“已经过去五十多天了，大奖得主迟迟没来兑奖，中大奖是可遇不可求的好事，不及时来兑奖真让人揪心！”眼看着临近兑奖截止日期，佛山市福彩中心兑奖处的工作人员非常着急，心心念念盼着大奖得主的到来。

　　炎炎夏日，暑假已至！野泳溺水风险系数也随之上升。为守卫辖区群众，尤其是青少年群体的生命安全，佛山禅城公安早前联合区文明办等部门启动“飞鸿联盟”防溺水志愿服务队，开展重点水域巡逻，劝导群众远离野泳完美电竞。

　　佛山市三水区乐平镇水利所主任梁仕强涉嫌违纪违法，主动投案，目前正接受佛山市三水区纪委监委纪律审查和监察调查。

　　7月12日，省住房城乡建设厅在深圳市组织召开全省城市生活垃圾分类工作现场会暨庆祝第30个广东省环卫工人节系列活动启动仪式，同步举办广东省环卫行业30年发展成就巡回展。

　　7月13日，省自然资源厅网站公布了《广东省自然资源厅关于加强海洋资源要素保障 促进现代化海洋牧场高质量发展的通知》，针对广东海洋牧场建设用海需求及当前发展存在的问题，以提升海域资源保护水平和利用效率为主要目标，结合全省实际，从加强海洋空间规划支撑、加大用海政策创新和优化用海审批服务三个方面提出了服务现代化海洋牧场建设的十条措施。

　　7月14日下午，北京市人力资源和社会保障局召开2023年北京市最低工资标准和社会保险相关待遇调整新闻发布会。针对今年以来的高温天气，相关部门表示，最低工资里不包含高温津贴。

　　据媒体报道，7月14日，记者从河南省焦作市中级人民法院证实，致25名幼儿中毒，其中1名幼儿死亡的王云，7月13日被押赴刑场，执行死刑。

　　7月9日大罗密镇政府接报后立即联系专业公司对死猪进行无害化焚烧处理并全程跟踪，目前已全部处置完毕，未流入市场。

　　2023年5月8日，南宁市青秀区人民法院与南宁慧泊停车场服务有限责任公司签订《合作备忘录》一事，引发社会对南宁市道路停车收费有关问题的广泛关注。

　　昨夜（7月13日）到今晨，菲律宾附近的扰动继续发展增强，目前已经生成为南海热带低压，未来可能发展成今年第4号台风“泰利”，并登陆我国广东到海南一带沿海，成为今年首个登陆我国的台风。

　　近期，安徽省宿州市税务局稽查局根据税收监管中的线索，经进一步精准分析，发现网络主播吴思豪少缴税款，依法对其开展了税务检查完美电竞。

　　近日，杭州市民罗先生（化名）在某社交平台发帖称：他家里刚买的电视机，居然在待机状态下奇异果TV软件也会跑流量（每秒1-5M的上传）。

　　近日，不少学生家长收到了“某教育培训机构退费单公告”，称该机构资金链断裂，给部分学员办理退费，并附上QQ号和二维码。一些轻信了陌生快递公告内容的家长，扫码后落入了陷阱：培训费没退回，还搭了不少钱。

　　经重庆市抗震救灾和地质灾害防治救援指挥部会商研判，决定于2023年7月14日5时，启动全市地质灾害Ⅱ级应急响应。

　　国际癌症研究机构、联合国粮农组织/世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会14日发布了人工甜味剂阿斯巴甜对健康影响的评估报告，将阿斯巴甜归为“可能对人类致癌”（2B类致癌物）之列，认为只要摄入量限定在一定范围内，可放心食用。

　　7月13日，普华永道在广州发布《2023至2027年全球娱乐及媒体行业展望》。报告称，中国娱乐及媒体行业至2027年收入将达约4799亿美元，未来五年的复合年增长率为6.1%，高于全球的3.5%。

　　7月14日上午，国新办举行2023年上半年金融统计数据情况新闻发布会。中国人民银行副行长刘国强介绍水果，稳健的货币政策将继续精准有力，应对超预期挑战和变化仍有充足的政策空间。

　　国新办于13日举行发布会。会上，中国人民银行副行长刘国强表示，我国宏观经济稳步恢复、M2保持较快增长，与历史上的典型通缩存在明显差异。所以说目前没有出现通缩，下半年也不会有通缩风险。

　　聚焦！昨天商务部例行新闻发布会回应这些热点线日，商务部召开例行新闻发布会。发布会上，商务部新闻发言人束珏婷对备受关注的推进城市一刻钟便民生活圈、自贸区第七批改革试点经验复制推广工作、《投资便利化协定》等热点问题作出回应。

　　受益于美国6月CPI数据降温，市场预期美联储紧缩周期已到尾声，7月13日国际金价震荡上行，截至当日22时24分，COMEX 8月黄金期货上涨0.21%，报1965.9美元/盎司。

　　近日，渣打银行财富管理部发布2023年下半年《全球市场展望》，主题为 “沉着应对，稳中求进” 。

　　7月13日，深圳证监局对中信证券出具警示函指出，经查，深圳证监局发现中信证券在2023年6月19日的网络安全事件中，存在机房基础设施建设安全性不足，信息系统设备可靠性管理疏漏等问题。深圳证监局决定对中信证券采取出具警示函的行政监管措施。

　　7月13日，在多重利好的共振之下，A股突然放量猛涨，最终沪指大涨40.35点，以3236.48点报收，涨幅达1.26%；创业板指数大涨1.85%。

　　交通运输部科学研究院今天（14日）发布的中国运输生产指数（CTSI）显示，6月运输生产延续恢复发展态势。

　　今年是共建“一带一路”倡议提出10周年。在各方的共同努力下，共建“一带一路”已经成为广受欢迎的全球公共产品和开放合作的国际平台，一大批合作项目在共建国家和地区落地生根，推动了当地经济发展和民生改善。

　　连续第二年，北大西洋公约组织（北约）峰会邀请亚太四国日本、韩国、澳大利亚和新西兰与会。

　　当今世界正处于百年未有之大变局。乌克兰危机复杂演变、中东地区迎来和解潮流、欧洲加强战略自主意愿不断上升……世纪变局之下，激流暗涌之中，怪象迭出。其中尤为可笑者，当数美国及其一伙跟班“逢中必反”的闹剧频频上演。

　　回首上半年，世界变局加速演进的步伐似乎时刻在冲击着世人的神经。美国在全球范围内持续制造阵营对抗，乌克兰危机呈长期化态势。

　　7月11日至12日，北约峰会在立陶宛首都维尔纽斯举行。当地时间11日傍晚，北约官网发布公报，连篇累牍渲染所谓“中国威胁”，并以此作为其插手亚太事务的借口。这一公报再次暴露了北约企图将“黑手”伸到亚太的野心。

　　比利时学界以及和平组织人士近日在接受中央广播电视总台记者专访时表示，近年来北约的扩张趋势愈发明显，北约将触角伸向全球的做法只会破坏世界安全与稳定，各方对此需保持高度警惕。

　　北约峰会于11日至12日在立陶宛首都维尔纽斯举行。作为冷战时期集团对抗的产物，近年来北约持续扩张，还把黑手伸到遥远的亚太地区，谋求加强与一些亚太国家的军事安全合作。分析人士指出，北约此举暴露出其为维护美国霸权不惜破坏亚太稳定的丑陋居心。

　　美国对乌克兰“援助”集束炸弹，是为了更快地“战斗到最后一个乌克兰人”？

　　据日本共同社报道，当地时间14日，日本宇宙航空研究开发机构(JAXA)秋田县能代火箭试验场发生爆炸。

　　近日，受今夏首轮热浪影响，希腊多地区的气温持续走高。高温天气不仅让当地民众十分难熬，也让来到希腊的游客受到严重影响。

　　正在斯洛文尼亚进行海外拉练，备战2023年篮球世界杯、冲击2024年巴黎奥运会的中国男篮，北京时间今天（7月13日）凌晨进行了首场热身赛，最终64比82不敌欧洲劲旅克罗地亚队。

　　2023赛季中国乒乓球俱乐部超级联赛将于周末打响。男团第一阶段将于7月15日至20日在贵州遵义举行，共有9个俱乐部参赛。

　　第31届世界大学生夏季运动会将于7月28日—8月8日在四川成都举办。“蓉宝”“蓉火”“蓉光”，傻傻分不清？可爱的熊猫图标，认得出是哪个项目吗？

　　7月13日上午，第二届横陂镇乡村振兴足球联赛在章联村广晟体育文化广场内的足球场盛大开锣。

　　2022卡塔尔世界杯给俱乐部的补贴分配情况公布，其中曼城获取的补贴最多，为460万美元(354万英镑)，紧随其后的俱乐部为巴萨、拜仁、皇马和巴黎圣日耳曼。

　　昨日，广州龙狮在2023年CBA夏季联赛小组赛中以85比76击败福建男篮，目前取得2胜1负的战绩。今天，广州龙狮将挑战辽宁队。

　　2023年亚洲田径锦标赛昨天进入第二个比赛日的争夺，在女子100米预赛中，两位出战的中国姑娘梁小静、葛曼棋表现“冰火两重天”，前者因抢跑犯规无缘晋级，后者则小组第二晋级半决赛。

　　7月13日，是成都大运会15天倒计时的日子，各项筹备工作也已近进入到了最后的冲刺阶段，情况怎么样？

　　7月13日，2023第二十二届环青海湖国际公路自行车赛(即环湖赛)结束了第五赛段：门源-祁连的比赛。比赛于上午10点50发车，共有126名车手参加。

　　2023年年初召开的全省高质量发展大会上，广东省委书记黄坤明指出：“扎扎实实抓好今年，抓好5年，再深耕10年、30年，必定能再造一个新广东、再创让世界刮目相看的新奇迹”。

　　当前正值高校毕业生就业关键阶段，广东各地频频出招，打出青年就业创业“组合拳”。

　　近日，国家网信办等7部门联合发布《生成式人工智能服务管理暂行办法》，这是继4月份公开征求意见以来的正式落地，将于8月15日起施行。

　　“手速拼不过，囊中也羞涩”，“演唱会经济”备受关注，却总是一票难求。长期以来，“黄牛”倒票行为令不少消费者深恶痛绝，提高花销的同时，也削弱了许多人的消费热情。

　　“拍黄瓜”不必提心吊胆了。市场监管总局12日公布相关办法，简化了拍黄瓜、泡茶等简单食品制售的许可审查。

　　说到底，研学旅行做的是“教育+”文章。如果只把它视为生意，甚至当成收割的工具，在内容服务上“偷工减料”，忽视教育功能，迟早会砸了招牌。长远来看，优化供给、规范发展，让研学旅行名副其实，各方都当思之、行之。

　　作为旅游文化的重要代表，青旅文化不应该机械地解构“青年”的年龄概念，而是要将青年身上承载的活力、包容、多元等年轻化特质传播出来。只有这样，青年旅社未来的道路才能越走越宽，青旅文化的意蕴才能不断丰富和发展。

　　“看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛。”一刻钟便民生活圈建设，千头万绪、纷繁复杂，非下真功苦功、细功巧功不可，非得日积寸功、久久为功不可。

　　佛山“龙舟热”说明了一个朴素的道理：会玩的易出圈。这是天性使然，看看身边，会玩的人是不是朋友总会多一些呢？生活中，我们总想着玩出新花样，能去好玩的地方，就连孔子和朱熹在治学上也强调要“玩索而有得”。可见，会玩很重要。

　　7月10日上午，国家发展改革委联合广东省、广州市举办的2023年全国节能宣传周在广州正式启动。

　　7月14日，广州市中考普通高中第三批次录取结束，共录取考生26382人。[详细]

　　进入暑期毕业季，广州租房市场需求旺盛。国家统计局广州调查队近日发布的数据显示，6月份，广州居民消费价格指数（CPI）环比下降0.2%。[详细]

　　7月13日，记者从广州市白云区获悉，白云面向全国公开招聘中小学事业编制教师24名，报名时间为7月17日（星期一）9:00至7月21日（星期五）16:00。逾期不接受报名。[详细]

　　7月13日，记者从香港科技大学（广州）【简称港科大（广州）】获悉，该校已完成首年本科招生录取工作，共录取学生140人。[详细]

　　7月13日下午，由广州市荔湾区委宣传部、荔湾区新时代文明实践中心指导，共青团荔湾区委员会、荔湾区教育局、少先队荔湾区工作委员会联合主办的“青春到坊·湾区新生”青少年发展型街区营建系列活动启动。[详细]

　　昨日，有媒体报道称“广州富力地产股份有限公司被两家公司申请破产重整”。[详细]

　　7月13日，2023广州米其林指南发布。记者获悉，第六版广州米其林指南榜单阵容继续壮大，共收录119家餐厅，包括3家二星餐厅、16家一星餐厅、42家必比登推介餐厅和58家米其林指南入选餐厅。此外米其林还颁出3项个人大奖：米其林指南年轻厨师奖、侍酒师奖和服务奖。本届米其林指南侍酒师奖首次在广州颁出。[详细]