植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜茄子、萝卜、大白菜等;还有葡萄干、芝麻水果、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。

　　水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克。而动物性食物是锌的可靠来源，如猪牛、羊肉中每克含锌20～60微克。豆类和小麦每克含锌15～50微克。

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　　我是干的机修工作，所以日常五金工具也是少不了的，我买的是得力138件综合维修组套，用着挺不错，前阵子同事还让我帮他代购了一套呢。

　　什么蔬菜或是水果中含的营养全面？在宝宝添加辅食的时候，想给宝宝多吃些有营养的食物，哪些食物营养高？

　　宝宝7个半月，可以吃绿色蔬菜，西蓝花、土豆、地瓜、毛豆、火龙果、苹果、香蕉等等，肉泥也能慢慢加了。宝宝吃辅食容易便秘，多吃助排便的食物。也可以给宝宝吃上益生菌，调理肠胃，促进消化吸收完美电竞，预防便秘、消化不良，无副作用。我家宝宝吃的康萃乐婴儿益生菌洋甘菊滴剂效果不错，缓解便秘。你可以参考一下。

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