根据咱们《中国居民膳食指南》的建议，我们每天坚持吃 200～350 g 的水果就可以哦完美电竞完美电竞！不要榨汁果蔬、不要代替正餐，作为一个休闲时刻的零嘴是最合适不过的～

　　[1] 中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014.383、185、464、465、313

　　[2] 水果的各项数据主要来源于：杨月欣 主编. 中国食物成分表（第6版）第一册 [M].北京：北京大学医学出版社，2018。