我们都知道，水果既能补充孩子体内所需水分，还能补充维生素，提高免疫力，从而呵护孩子的身体健康。

　　虽然有些水果正值当季，而且味道可口，但是并不适宜多吃，家长们要谨慎一些。

　　完美电竞

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　　前段时间看到了一条新闻，新闻里提醒我们荔枝不可以过量食用，过量食用荔枝会导致消化道不适、低血糖等。

　　第一，荔枝中含有两种物质，次甘氨酸A和亚甲环丙基甘胺酸，这两种物质有降低血糖的作用完美电竞，尤其是未成熟的荔枝，这两种成分含量更高。

　　第二，荔枝本身的含糖量高达17%左右，如果一次性吃的太多，大量的糖分会刺激身体分泌胰岛素，让血糖变低完美电竞，出现低血糖的情况。

　　芒果中含有单羟基苯和醛酸，这两种物质都比较容易刺激皮肤黏膜，造成皮肤过敏。

　　菠萝过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。

　　而且，菠萝中含有较多的酸性物质和纤维素，孩子肠胃发育不完全，会难以消化，可能会伤到孩子的肠胃。

　　西瓜可以称得上夏天的“水果之王”，西瓜中含有葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C这些营养物质，还不含脂肪和胆固醇哦~

　　给你出一招，先用清水洗干净表面的灰尘，然后用淡盐水浸泡半小时，再用清水清洗一下就可以给孩子吃啦。

　　葡萄中还含有酒石酸，这是一种助消化的物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解，促进消化的速度。

　　水果的“禁忌”虽多，但水果同样也是孩子每天必须摄入的。作为家长，我们必须帮助孩子正确合理地吃水果！

　　《中国居民膳食指南(2016版)》建议：每人每天摄入200~350克新鲜水果。

　　最好的方法是选择2-3种水果，给孩子做个水果拼盘或是水果沙拉，在“下茶”时间食用。

　　水果榨成果汁后，膳食纤维明显减少；而果汁的甜味会过早地刺激味觉，导致孩子对其他食物失去兴趣。

　　孩子的肠胃功能尚未完全发育，如果吃过于冰凉的食物，很可能会刺激他的肠胃，并容易造成腹泻。

　　这是为了防止一些容易导致过敏的水果果汁残留在孩子娇嫩的脸部，从而对其产生刺激。

　　水果是夏季不可少的清热解暑必备，妈妈们给孩子吃这几种水果，不仅可以给孩子补充营养，还能增强孩子免疫力，何乐而不为呢？

　　但是水果虽好，吃的时候一定要注意量果蔬，不要给孩子吃太多，吃的太多会对孩子的胃造成负担哦~