补充营养的水果包括苹果、橙子、樱桃、蓝莓、香蕉等。建议吃水果的时候，需要明确水果的性质，比如热性、凉性等，如果存在腹泻的情况，一般不适合吃凉性的水果。如果体内热气过多，则不适合大量吃荔枝或者橘子等容易堆积火气的水果。另外，建议适量食用水果。...

　　一般情况下，补充营养的水果包括苹果、天博电竞橙子、樱桃、蓝莓、香蕉等。具体分析如下：

　　苹果中的果胶、维生素B、钙元素等营养物质比较丰富，食用过程中能够补充骨骼发育所需要的钙质，也可以促进食物消化，预防便秘。

　　橙子中含有较多的膳食纤维、苹果酸、维生素C等物质，适量食用可以起到健胃消食、增强抵抗力、减缓皮肤老化等作用，比较适合过多饮酒、恶心干呕等病患人群。

　　樱桃含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、铁元素等机体发育所需要的营养成分，可以补充血液循环需要的铁元素，也能够有效排毒通便。

　　蓝莓是天然的抗氧化剂库，富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等。这些抗氧化剂有助于中和自由基，降低氧化应激，保护细胞免受损伤，并对抗衰老和慢性疾病。

　　香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B6、钾、膳食纤维和天然糖分。维生素C有助于免疫系统的功能，维生素B6对神经系统的正常运作至关重要，钾是维持正常心脏功能和水平的重要矿物质。

　　建议吃水果的时候，需要明确水果的性质，比如热性、凉性等，如果存在腹泻的情况，一般不适合吃凉性的水果。如果体内热气过多，则不适合大量吃荔枝或者橘子等容易堆积火气的水果。另外，建议适量食用水果。

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