以下是十二个月的水果季节表。1月：橙子、猕猴桃、柚子、柿子、梨、红枣。2月：柿子、橙子、猕猴桃、枇杷、葡萄柚、山楂。3月：葡萄柚、苹果、梨、橙子、草莓、樱桃。4月：草莓、樱桃、柿子、苹果、香瓜、芒果。5月：草莓、樱桃、西瓜、芒果、蜜瓜、木瓜。6月：桃子、杏子、西瓜、草莓、樱桃、蓝莓。7月：枇杷、杏子、西瓜、葡萄、樱桃、木瓜。8月：梨、葡萄、哈密瓜、西瓜、柚子、桃子。9月：西瓜、苹果、柿子、柚子、草莓、红枣。10月：菠萝、柿子、柚子、香蕉、苹果、梨。11月：苹果、梨、葡萄柚、柚子、柿子、山楂。12月：橙子、柚子、柿子、梨、红枣、苹果。

　　以下是十二个月的水果季节表。1月：橙子、猕猴桃、柚子、柿子、梨、红枣。2月：柿子、橙子、猕猴桃、枇杷、葡萄柚、山楂。3月：葡萄柚、苹果、梨、橙子、草莓、樱桃。4月：草莓、樱桃、柿子、苹果、香瓜、芒果。5月：草莓、樱桃、西瓜、芒果、蜜瓜、木瓜。6月：桃子、杏子、西瓜、草莓、樱桃、蓝莓。7月：枇杷、杏子、西瓜、葡萄、樱桃、木瓜。8月：梨、葡萄、哈密瓜、西瓜、柚子、桃子。9月：西瓜、苹果、柿子、柚子、草莓、红枣。10月：菠萝、柿子、柚子、香蕉、苹果、梨。11月：苹果、梨、葡萄柚、柚子、柿子、山楂。12月：橙子、柚子、柿子、梨、红枣、苹果。

　　现在各种水果甚至一年365天都有。但就健康和营养而言，天然的时令水果无疑是最好的。

　　一月的时令水果。樱桃、番石榴、杨桃、甘蔗。北方一月天寒地冻，没有北方水果，时令水果也不多。

　　二月时令水果。樱桃、番石榴、杨桃、甘蔗。二月和一月差不多。很尴尬，但是天冷了我也没办法。

　　三月时令水果：杨桃、番石榴、芒果、菠萝和多汁的水果在三月上市。喜欢芒果和菠萝的朋友们会有一顿美餐。

　　四月时令水果：菠萝，芒果，哈密瓜，树莓，感觉5月份会大量上市，哈哈哈，再忍忍。

　　五月的时令水果：菠萝、莲雾、桑葚、火龙果、哈密瓜、覆盆子、枇杷、荔枝、樱桃、芒果。五月的天气已经临近夏天，大家喜爱的水果大量上市。

　　六月的时令水果。菠萝、桑葚、桃子、火龙果、杏、哈密瓜、莲雾、菠萝蜜、覆盆子、蛇皮、樱桃、荔枝、杨梅、枇杷、芒果、西瓜、榴莲。是六月以来的水果节哈哈哈。

　　七月的时令水果。菠萝、桑葚、梨、火龙果、蓝莓、桃、杏、哈密瓜、甜瓜、樱花、黄皮、菠萝蜜、萨迦、李子、葡萄、苹果、龙眼、荔枝、杨梅、芒果、榴莲、西瓜、杨桃、黑铃。让我们尽可能多吃水果。

　　八月时令水果。石榴、猕猴桃、桑椹、大枣、梨、牛油果、火龙果、蓝莓、桃子、圣女果、李子、菠萝蜜、哈密瓜、释迦牟尼、葡萄、苹果、桂圆、蛇皮、杨桃、西瓜、榴莲。八月的水果同样丰富。

　　九月时令水果。猕猴桃、石榴、柿子、大枣、梨、牛油果、苹果、火龙果、樱桃、菠萝蜜、哈密瓜、释迦牟尼、木瓜、山楂、西瓜、杨桃、红毛丹、葡萄、柚子，已经有了柿子这样的秋果。

　　十月时令水果。石榴、猕猴桃、柿子、大枣、橙子、柚子、苹果、火龙果、橙子、圣女果、柑橘、菠萝蜜、哈密瓜、萨迦、木瓜、栗子、山楂、香蕉、杨桃、葡萄、番石榴、柚子、栗子当季，朋友们都喜欢吃。

　　十一个月的时令水果。柚子、橘子、橙子、葡萄、火龙果、圣女果、山竹、菠萝蜜、萨迦、香蕉、甘蔗、杨桃、番石榴、苹果、橙子，十一月好像是冬天。

　　十二个月的时令水果。柚子、甘蔗、山竹、圣女果、柑橘、杨桃、番石榴确认12月为冬季。

　　一月，柿子、猕猴桃；二月，甘蔗；三月，菠萝；四月，芒果，山竹；五月，草莓，荔枝；六月，樱桃；七月，桃，李子；八月，西瓜；九月，葡萄；十月，梨；十一月，苹果；十二月，桔子。

　　在如今科技发达的时代中，产生新技术，大棚技术来栽培时令水果。这种方法带给了人们极大的便利，让人们能够在任何时刻品尝到新鲜的时令水果。

　　时令水果是在各个不同的季节中按照自然规律成熟的各种水果。在如今科技发达的时代中，产生新技术，大棚技术来栽培时令水果。这种方法带给了人们极大的便利，让人们能够在任何时刻品尝到新鲜的时令水果。

　　蔬菜：白菜、菠菜、彩椒、胡萝卜、小白菜、芥菜、平菇、蒜黄、香菇、杏鲍菇、紫菜。

　　蔬菜：白菜、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、小白菜、芥菜、平菇、蒜黄、香菇、紫菜。

　　蔬菜：荸荠、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、小白菜、芥菜、芦笋、平菇、蒜黄、茼蒿、香菇、香椿、紫菜。

　　蔬菜：菠菜、荸荠、彩椒、春笋、茶树菇、大葱、韭菜、蒜苔、西兰花、黄豆芽、荠菜、空心菜、芦笋、绿豆芽、平菇、青萝卜、蒜黄、茼蒿、莴苣、香菇、香椿、蟹味菇、紫菜。

　　蔬菜：白萝卜、菠菜、彩椒、春笋、茶树菇、大葱、韭菜、蒜苔、土豆、西兰花、圆白菜、洋葱、油菜、茴香、海带、黄豆芽、荠菜、苦瓜、空心菜、绿豆芽、平菇、青萝卜、生菜、莴苣、豌豆苗、苋菜、西葫芦、西芹、蟹味菇。

　　水果：菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、神秘果、释迦果、菠萝蜜、莲雾、红毛丹、树莓、蛇皮果、火参果、黑布林。

　　蔬菜：白萝卜、菠菜、彩椒、茶树菇、豆角、大葱、大蒜、黄瓜、茄子、土豆、西红柿、圆白菜、洋葱、油菜、茴香、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、芥蓝、苦瓜、空心菜、绿豆芽、青萝卜、秋葵、丝瓜、生菜、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、苋菜、香菜、西葫芦、西芹、紫甘蓝。

　　水果：苹果、菠萝、黑莓、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子、释迦果、菠萝蜜、莲雾、红毛丹、树莓、火参果、嘉宝果、黑布林。

　　蔬菜：白菜、菠菜、彩椒、茶树菇、豆角、大葱、大蒜、黄瓜、南瓜、茄子、土豆、西红柿、圆白菜、洋葱、猴头菇、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、豇豆、芥蓝、苦瓜、空心菜、苦菊、菱角、绿豆芽、青萝卜、秋葵、丝瓜、山药、四季豆、娃娃菜、苋菜、香菜、西芹、紫甘蓝。

　　水果：苹果、百香果、黄桃、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、桃、沙果、山竹、无花果、西瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子、释迦果、菠萝蜜、牛油果、莲雾、红毛丹、火参果、黑布林、西梅。

　　蔬菜：白菜、菠菜、豆角、冬瓜、大葱、大蒜、黄瓜、红薯、南瓜、茄子、圆白菜、猴头菇、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、豇豆、荠菜、芥蓝、苦瓜、苦菊、口蘑、菱角、绿豆芽、青萝卜、芹菜、秋葵、丝瓜、山药、四季豆、苋菜、香菜、西芹、芋头、油麦菜。

　　水果：苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、天博电竞蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、人参果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、人心果、蔓越莓。

　　蔬菜：菠菜、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、红薯、姜、南瓜、圆白菜、油菜、猴头菇、茴香、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、荠菜、芥蓝、芥菜、苦瓜、口蘑、莲藕、菱角、绿豆芽、青萝卜、芹菜、秋葵、秋黄瓜、丝瓜、生菜、山药、四季豆、香菜、西芹、芋头、油麦菜

　　水果：苹果、菠萝、百香果、橄榄、菇娘、红提、海棠果、火龙果、金橘、橘子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、葡萄、脐橙、蛇果、柿子、山楂、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、香蕉、柚子、枣、神秘果、人参果、释迦果、菠萝蜜、人心果、番石榴、蔓越莓、火参果、嘉宝果。

　　蔬菜：白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡萝卜、红薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西兰花、圆白菜、油菜、茴香、黄豆芽、尖椒、茭白、荠菜、芥蓝、芥菜、苦瓜、莲藕、绿豆芽、魔芋、青萝卜、芹菜、秋葵。

　　水果：苹果、菠萝、橄榄、甘蔗、菇娘、海棠果、火龙果、金橘、罗汉果、橘子、脐橙、砂糖橘、蛇果、山楂、香蕉、柚子、枣、人参果、释迦果、菠萝蜜、番石榴、蔓越莓。

　　蔬菜：白菜、菠菜、百合、胡萝卜、红薯、姜、木耳、土豆、西兰花、圆白菜、尖椒、金针菇、荠菜、芥蓝、芥菜、秋黄瓜、山药、蒜黄、茼蒿、娃娃菜、香菇、雪莲果、杏鲍菇、蟹味菇、紫菜、紫甘蓝。

　　水果：菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、蛋黄果、番石榴、嘉宝果。

　　蔬菜：菠菜、胡萝卜、红薯、土豆、金针菇、芥菜、平菇、蒜黄、茼蒿、香菇、杏鲍菇、紫菜。

　　11、十一月份苹果上市了，都是新鲜的果子，其他季节的是陈旧冷藏过的果子。

　　木瓜、樱桃、红香蕉、草莓、番茄、柑橘橙、杨桃、番石榴、青枣、甘果蔗、 无花果、牛奶蕉、柑桔、鹤首瓜、柿子等。

　　木瓜、血橙、香蕉、杨桃、青枣、樱桃、草莓、番荔枝、甘果蔗、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、鹤首瓜等。

　　枇杷、樱桃、红香蕉、草莓、杨桃、青枣、番荔枝、甘果蔗、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、果桑、鹤首瓜等。

　　枇杷、樱桃、草莓、荔枝、番茄、甘果蔗、番荔枝、蛇瓜、果桑、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、柠檬、山竹、芒果、四月李子、羊角蜜瓜等。

　　芒果、樱桃、油桃、荔枝、香蕉、蛇瓜、番茄、番荔枝、黄皮、番石榴、 牛奶蕉、果桑、鹤首瓜、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、火龙果、油梨、羊角蜜瓜等。

　　芒果、樱桃、香蕉、火龙果、柠檬、杏、黄皮、番茄、桃、香瓜、荔枝、番荔枝、蒲瓜、果桑、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、李子、西瓜、台湾莲雾、菠萝、火龙果、油梨、榴莲等。

　　芒果、葡萄、番石榴、香蕉、百香果、柠檬、番荔枝、西瓜、菠萝蜜、桃、番龙眼、哈密瓜、牛奶蕉、番茄、荔枝、蒲瓜、黄皮、李子、枣、香瓜、莲雾、菠萝、火龙果、油梨、龙眼等。

　　芒果、晚熟樱桃、哈密瓜、木瓜、菠萝蜜、香蕉、龙眼、榴莲、黑提子杨桃、番茄、番荔枝、蒲瓜、番龙眼、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、日本甜柿、枣、西瓜、香瓜、柠檬、菠萝、火龙果、油梨、百香果等。

　　香蕉、芒果、菠萝蜜、哈密瓜、山楂、香瓜、番荔枝、木瓜、榴莲、鸡蛋果、百香果、杨桃、番石榴、 番龙眼、牛奶蕉、鹤首瓜、日本甜柿、西瓜、葡萄、柠檬、油梨、菠萝、火龙果等。

　　山楂、香蕉、芒果、杨桃、柚子、桔子、无花果、苹果、梨子、猕猴桃、晚熟葡萄、冬枣、石榴、橙子、柚子、龙眼、甘蔗、香蕉、芒果等。

　　甘蔗、苹果、荸荠、橘子、柚子、台湾青枣、火龙果、橘子、葡萄柚、冬枣、猕猴桃、石榴、梨、木瓜、香蕉、榴莲等。

　　血橙、橙子、苹果、台湾青枣、柚子、榴莲、冬枣、台湾青枣、火龙果、猕猴桃、梨、木瓜、 百香果 杨桃、 草莓、菠萝 油梨、红香蕉、车厘子等。

　　水果季节对应表是春夏秋冬时令水果指南，十二个月份当季成熟的水果都一目了然，给果友们提供最当季的水果，水果中有很多种一年四季都有，像榴莲、香蕉、菠萝等都属于四季果类型。想对各季的时令水果进行了解，就一定要看水果季节对应详表。

　　7、7月（夏季）芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝8、8月（夏季）芒果、红香蕉、樱桃番茄、木瓜、番荔枝。

　　猕猴桃是一种酸甜多汁，肉肥鲜美的水果，适时采摘之后，放在常温下储存30天也不用担心变质，而放在低温环境下可以储存最少半年。

　　要说二月份吃什么水果好，非甘蔗莫属，甘蔗一直都是百姓十分喜欢的一种水果，汁多营养高，甘蔗八成以上是水分，而且还含有丰富的微量元素，尤其是铁元素比很多水果都高，春天是一个甘蔗的季节，因此一定要注重补水。

　　菠萝在每年的三月就会陆陆续续的上市，菠萝里面含有一种菠萝朊酶，可以消炎去水肿，而且里面还含有糖、盐类和酶等营养。

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有果中之王的美誉。含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等。

　　甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。但要注意，如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

　　菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

　　每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

　　桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用

　　西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

　　葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

　　苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，亦可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

　　柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。橘子中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。

　　时令水果是在各个不同的季节中按照自然规律成熟的各种水果，一旦超过水果的特定季节，是无法栽培种植出这种水果的。

　　在中医看来，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气。

　　所以，比起吃反季节的果蔬，选择时令水果是更好的选择，顺应自然是最好的健康法则。

　　一月是冬季，气温较低，这个时候正是柑橘类水果的旺季。柑橘类水果有丰富的维生素C和果胶，可以增强人体的免疫力和消化能力。柑橘类水果还有清热解毒的作用，可以在寒冷的冬天为人们提供暖身的效果。常见的柑橘类水果有橙子、柠檬、柚子等。

　　二月正值春节，气温虽然还有些寒冷，但是这个时候已经是草莓的旺季了。草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B等多种营养物质。草莓也有清热解毒、抗氧化等作用，可以增强人体免疫力。此外，草莓还有助于美容养颜，是女性的美容佳品。

　　三月是春季的开始，气温开始回升，这个时候正是苹果的季节。苹果含有丰富的果胶、膳食纤维和矿物质等营养物质，可以降低血压、血脂和胆固醇，对预防心血管疾病有一定的作用。此外，苹果还有助于改善肠道健康，促进排便，减少便秘的发生。

　　四月是夏季的开始，气温开始升高，这个时候正是荔枝的季节。荔枝是一种具有滋补作用的水果，富含多种矿物质和抗氧化物质，可以增强人体的免疫力和抗疲劳能力。荔枝还有助于降低血压、抑制肿瘤等作用。但是荔枝也有些禁忌，如肥胖者、糖尿病患者等不宜多吃。

　　五月是炎热的季节，此时最适合吃西瓜了。西瓜是世界著名的夏季水果之一，富含多种维生素和矿物质，对保持心血管健康、防止癌症和心脑血管疾病有益。西瓜还有一定的利尿作用，可以缓解水肿和消除口干舌燥等不适。

　　六月是夏季的正式开始，这个时候正是黄桃的季节。黄桃含有多种营养物质，如钾、镁、维生素C等，对保持心血管健康和强化骨骼、免疫系统有益。此外，黄桃还有润肺、解渴、止烦等作用，适合在炎热的夏季食用。

　　七月是盛夏季节，气温高，正是荔枝的季节。前文已经介绍了荔枝的作用和禁忌，这里就不再赘述。注意，荔枝是一种富含糖分的水果，适量食用即可。

　　八月是夏季的末期，气温开始回落，这个时候适合吃香蕉。香蕉含有多种营养物质，如钾、镁、维生素C等，有助于维护心血管健康和消化系统健康。此外，香蕉还有助于改善情绪和缓解焦虑，是一种很好的助眠食物。

　　九月是秋季的开始，气温逐渐回落，此时适合吃梨。梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以降低胆固醇、促进肠道蠕动、预防便秘等。此外，梨还有清热解毒的作用，有助于对付秋燥等不适症状。

　　十月是秋季的季节，此时正是柿子的季节。柿子含有多种营养，如维生素C、维生素A、钙、铁等，可以强化免疫力、保护眼睛，并且有助于预防感冒等疾病。柿子还可以调节肠胃，缓解胃酸、便秘等不适症状。

　　十一月是秋季快要结束的时候，此时适合吃柿子椒。柿子椒是一种富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质的蔬菜，可以增强免疫力、保护眼睛、促进健康。此外，柿子椒还具有止咳化痰、清热解毒的作用，有利于预防感冒和秋燥等不适症状。

　　十二月是冬季的开始，气温低，此时适合吃石榴。石榴含有多种营养物质，如维生素C、维生素K、钾等，有助于降低血脂、保护心血管、促进血液循环等。石榴还有抗氧化、防癌等作用，可以预防肿瘤的发生。但是石榴也是一种富含糖分的水果，适量食用即可。

　　本文中介绍的十二个月应季水果表，希望对大家有所帮助。在选择水果的时候，我们不仅要注意季节的因素，还要根据自己的身体情况和喜好来选，适量食用才是最好的。

　　一年十二个月的当季水果有哪些？我们都知道当季水果不但水果新鲜，价格实惠而且品质极佳，食用当季水果对身体健康是很有益处的，下面分享一年十二个月的当季水果有哪些。

　　猕猴桃素有“水果之王”之称，其维生素C的含量远高于苹果、香蕉、柑橘等日常水果，而且猕猴桃的综合抗氧化指数在众多水果中也是名列前茅的，并且富有很高的可溶性膳食纤维和丰富的维生素C、维生素B、维生素D、钙、钾、磷。

　　现代研究表明甘蔗中含有丰富的糖分及水分，此外还含有各种人体所需的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁、等物质。不仅能提炼糖分，还可以提供各种人体所需的营养和热量！并且甘蔗还有非常好的食疗价值！

　　菠萝又称作为凤梨，酸甜可口、生津利肺。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、有机酸等人体所需的营养物质。其中菠萝所含有的“菠萝朊酶”可以帮助改善血液循环、消除炎症和水肿！

　　山竹散发的气味很淡，吃起来却很甜美，和榴莲素有“夫妻果”之称，因为山竹可克制燥热，山竹的营养丰富、抗氧化能力很强，而且还具有保健作用！不过吃的时候要注意适量

　　草莓是大家最喜爱的日常水果之一，果肉柔软多汁、酸甜可口，富含大量糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质！还含有许多人体所必需的矿物质及微量元素！不过不宜多食，容易导致腹泻、肠胃功能紊乱等疾病！

　　樱桃是上市较早的一种乔木果实，味甘性温，号称“百果第一枝”，色泽红艳光洁，犹如宝石般通透，樱桃含铁量特别丰富并且具有调中益气、健脾和胃等功效！对于食欲不振、消化不良、风湿身痛等都有良好的用处！

　　桃子营养丰富、肉甜汁多，并且含有丰富的蛋白铁质，能增加人体血红蛋白数量、并且抗贫血、抗肝纤维化、还可防癌抗癌。不仅桃肉可以养血美颜桃核也可入药且有活血化瘀功能！需注意的是桃核虽可养血但女性月经期间不宜食用！

　　夏天大家都爱吃西瓜，西瓜不仅味道甜美、甜酸可口还具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降压、去皱、嫩肤、美容等动能特效！不过是生冷之品，吃多易伤脾胃，引起消化不良、胃肠道抵抗力下降等肠胃疾病！

　　葡萄也是大家夏天都爱的一款水果，味道可口营养价值高，其中含有丰富的矿物质、维生素和类黄酮，类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，并且还能够清楚体内的自由基，并且葡萄籽里面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄还有抗癌防癌的作用！可谓是益处多多啊！

　　梨子的好处不用多说了！生津、化痰、润燥、并且梨子中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们降低胆固醇的含量！根据最新的研究成果表明，梨子已取代仙人掌、芦荟等植物成为防辐射的新一代圣品！

　　苹果是我们日常生活中最缺少不了的水果了！素有”每日吃苹果，疾病远离我“的说法，一个苹果中含有的类黄酮大30克以上，类黄酮具有保护心脏预防冠心病的作用！

　　橘子味甘酸、性温，具有开胃益气，止咳润肺的功效，橘子的营养也十分丰富，其中维C的含量更是高的惊人，橘子的丰富营养更有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用！

　　1、 一月：一月成熟的水果有芦柑、柿子和猕猴桃，通常这个时候大家购买的最多的还是猕猴桃了，主要是因为猕猴桃的营养价值是极高的，能补充人体的十多种氨基酸；

　　2、 二月：二月成熟的水果主要是甘蔗天博电竞网站，这个时候的甘蔗刚刚成熟，汁水丰富，而且甘蔗之中还含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首；

　　3、 三月：三月成熟的水果是菠萝，菠萝能极大的补充人体所需的维生素，而且菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能快速分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；

　　4、 四月：四月份成熟的水果是山竹、芒果，这两种水果不管是口感还是营养都是不相上下的，但是相对于山竹，芒果对于很多人来说是可能导致过敏的，所以相对于芒果，山竹还是比较受欢迎的；

　　5、 五月：五月份成熟的水果是草莓和荔枝，这两个水果不管是做成饮品还是直接吃都是可以的，而且是很多人都非常喜爱的水果种类，特别是草莓，现在不管哪个季节都是可以买到的；

　　6、 六月：六月成熟的水果主要是樱桃，樱桃作为含铁量极高以及维生素含量多4—5倍的水果，营养价值是非常优秀的，而且因为樱桃运输比较困难，所以价格也是较高的；

　　7、 七月：七月成熟的水果主要是桃子，桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，而且还可以起到养阴生津、补气润肺的保健作用；

　　8、 八月：八月是夏天最热的时候，这个时候也是西瓜成熟的时候，因为西瓜含有大量水分并且清热解暑，所以在夏天的时候西瓜是必备的当季水果，最热的时候吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，是非常舒适的；

　　9、 九月：九月成熟的水果是葡萄，葡萄对于孕妇来说是比较好的一种水果，很多宝妈都说在孕期多吃葡萄会让孩子的眼睛和葡萄一样又黑又亮，虽然没有什么科学依据，但是葡萄对于孕期的营养补充也是非常好的；

　　10、 十月：十月成熟的水果是梨子，这个时候进入了比较干燥的气候，但是最生津润肺的水果在这个时候成熟了，梨子对于咽喉是有非常好的养护作用，在干燥的时候食用梨子能够极大程度的缓解症状；

　　11、 十一月：这个月份成熟的水果就是大家很常见的苹果了，苹果虽然每个季节都会见到，但是最佳的品尝时间还是是在十一月份，因为这个时候才是苹果成熟的时间；

　　12、 十二月：十二月成熟的水果是桔子，比较常见的就是砂糖橘、耙耙柑这些，临近过年的时候，这些桔子品种都会上市，而且在这段时间基本都是桔子品种在进行售卖。

　　蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜。

　　蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。

　　水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

　　蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。

　　水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

　　蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。

　　木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、柑橘橙、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、无花果、鹤首瓜。

　　木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、鹤首瓜

　　枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、鹤首瓜、蛇瓜

　　枇杷、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、柠檬

　　芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨

　　芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、菠萝、火龙果、油梨

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　　芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴、和胃利尿的功效。富含维生素C和柠檬酸，具有美容和消除疲劳的作用。

　　甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最为丰富，且含有大量铁元素具有良好的补血效果。

　　别称小西红柿、樱桃番茄。圣女果性甘酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血和增进食欲的功效。圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，增强人体抵抗力，延缓衰老。

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴等功效。其富含维生素B，能有效的滋养发肤，消除身体的紧张感，并增强肌体的免疫力。

　　山竹具有降噪，清凉解热的作用，富含丰富的钙质、磷质，富含维生素B和C，对机体有很好的补养作用。但体质虚寒者不宜多吃。

　　草莓富含维生素C等营养物质，还含有花青素和栋精，具有抗癌的作用。草莓中含有有益于心脏健康的叶酸。一杯150克草莓汁的膳食纤维含量可满足日常推荐量的15%，膳食纤维有阻于消化和改善消化道健康。

　　桑葚味甘、酸，性寒，能滋补肝肾，补血养颜，生津止渴。其含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质，可以健胃助消化。

　　樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健胃开脾的功效。但是樱桃多食易上火。

　　荔枝味甘、酸、性温，可止腹泻。同时有补脑健身、开胃益脾的功效。且含有丰富的维生素和蛋白质有助于增强机体免疫机能，但是不能多食。

　　味清甜，适当吃些对保护视力，润泽肌肤、控制血压等有好处。批吧富含维生素B、胡萝卜素、钾等对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的功效。

　　味甘酸、性温，有生津止渴，和胃消食的功能，对于食后肚胀、饮食消化不良等症状有很好的食疗效果。另富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质以及大量的维生素c。

　　芒果性平、味甘，有益胃，止呕、止晕的功效。芒果能降低胆固醇，常食芒果有益于预防心血管疾病，去富含的胡萝卜素有益于视力，另有滋润皮肤功效。

　　西瓜性寒味甘，是盛夏佳果。具有清热解毒，生津止渴、利尿除烦的功效。脾胃虚寒或腹泻者不宜食用。

　　味甘，性寒，无毒，富含蛋白质、钙质、糖类，经常食瓜对于口干舌燥、心烦头晕、等症状有益处，有止渴、消暑、消热、利尿、润肠、健胃的功效。

　　龙眼性味甘、温，可补益心脾，养血宁神。含有大量有益于人体的微量元素，有助于安神、滋补强身，益脾开胃、润肤美容。

　　性平味甘，能滋补肝肾，生津液，强筋骨，有补血益气，通利小便的作用。葡萄中的糖易被人体吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，可抗衰老。

　　石榴性温，味甘涩。具有生津止渴，止血止泻的功效。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化，软化血管降低血脂、血糖、胆固醇的作用。

　　猕猴桃味酸、甘、性寒，含有丰富的维生素C、E，有益于预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。其含有的膳食纤维有助于降燥通便。

　　梨味甘、微酸、性凉，具有生津润燥、清热、化痰的作用。其含有多种人类所需的糖类和维生素，易被人体吸收，对肝脏具有保护作用。脾胃湿寒，胃冷着应该少吃。

　　维生素是提高人体免疫力的必须元素，我们常吃的香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等含维生素最低，柑橘、葡萄、芒果、菠萝香瓜等含维生素较高，鲜枣、草莓、猕猴桃、木瓜、荔枝含维生素最高，是提高人体免疫力的佳果。但是注意不要晾干使用，应吃新鲜的。

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　　以下是十二个月的水果季节表。1月：橙子、猕猴桃、柚子、柿子、梨、红枣。2月：柿子、橙子、猕猴桃、枇杷、葡萄柚、山楂。3月：葡萄柚、苹果、梨、橙子、草莓、樱桃。4月：草莓、樱桃、柿子、苹果、香瓜、芒果。5月：草莓、樱桃、西瓜、芒果、蜜瓜、木瓜。6月：桃子、杏子、西瓜、草莓、樱桃、蓝莓。7月：枇杷、杏子、西瓜、葡萄、樱桃、木瓜。8月：梨、葡萄、哈密瓜、西瓜、柚子、桃子。9月：西瓜、苹果、柿子、柚子、草莓、红枣。10月：菠萝、柿子、柚子、香蕉、苹果、梨。11月：苹果、梨、葡萄柚、柚子、柿子、山楂。12月：橙子、柚子、柿子、梨、红枣、苹果。

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