如今，很多朋友陷入因为害怕失眠而导致失眠的僵局。越失眠就越发愁，越发愁就越失眠。失眠真的很难受，入睡难，睡眠浅，稍稍有些动静就会被吵醒，睡着了就会做梦。这样的睡眠质量会让人越睡越累，白天的精神状态就非常差。

　　想要改善睡眠质量，首先要从精神上进行失眠调理，同时建议您在生活习惯和饮食上加以调整，在饮食中一些有助睡眠的食物。今天就和大家分享一种能有效提高睡眠质量的食物，它就是百香果。

　　百香果天博电竞，也叫鸡蛋果。百香果还被誉为天然的“镇定剂”，常吃百香果可诱导自然入睡和深度睡眠，助眠效果非常好。

　　百香果的做法有很多种，接下来我们用百香果和同样安神助眠的金桔一起煮水。隔三差五喝，一觉睡到大天亮。赶快来看做法，先收藏！

　　临近程序结束时，天博电竞官网APP下载加入冰糖，搅动一下以加快其融化。用于熬煮失眠食疗方不要用白糖，用老冰糖为引，滋阴安神的效果会更明显，别不懂。天博电竞官网APP下载

　　什么是老冰糖？如何辨好坏？老冰糖是用传统工艺生产而成的，为不规则形状，颜色为甘蔗汁原色，不是那种白色小方块状的单晶冰糖。

　　失眠睡不好，把2样水果煮一煮，隔三差五喝，一觉睡到大天亮！我的睡眠非常好，这道百香果金桔水，我隔三差五就会喝一次，睡得香甜像婴儿。您也试试吧！

　　哪位小伙伴从来没有过失眠，或是有什么缓解失眠的诀窍，写在留言区分享给大家吧！如果我的文章对您有所帮助，就请帮我点赞，收藏和转发吧！也希望您夜夜好眠！

　　随着生活节奏的加快，失眠的人越来越多。长期睡眠不足，皮肤粗糙、黑眼圈、记忆力减退、四肢无力都接踵而来。您有失眠的困扰吗？如果您想远离失眠，不妨花5分钟看完篇文章，失眠睡不好，把2样水果煮一煮，隔三差五喝，一觉睡到大天亮！