，随着中伏天的即将到来，天气也会变得越来越热，人们在饮食上也要适时进行调整完美电竞，以应对高温天气的变化。

　　在高温天气之下，气温炎热，人们往往食欲不佳，很多人喜欢吃水果来补充水分和营养，但其实在三伏天吃水果也是有讲究的。

　　中伏将至，水果别乱吃，少吃榴莲苹果，多吃5种应季果，别不懂吃，为什么说要少吃榴莲和苹果呢？

　　三伏天气温高，天气炎热，吃榴莲很容易上火，苹果并不是三伏天的应季水果，而是去年冷藏存储的水果，水分营养都大打折扣，不建议吃。

　　我们应该多吃以下这5种应季果，也被人们称为“伏天5果”，它们不仅味道鲜美多汁，而且营养丰富，解暑补水，食用正当季。

　　西瓜是三伏天里最受欢迎的水果之一，它的外形硕大，果肉鲜红，水分充足，具有消暑解渴、利尿降压等功效。

　　另外西瓜的口感清爽，甜而不腻，果肉细腻，汁多籽少，尤其是在炎炎夏日，将西瓜切成小块，放入冰箱冷藏后食用，更是消暑佳品。

　　食用小贴士：由于西瓜属于寒性水果，吃的时候一定要注意控制量，尤其是冰镇冷瓜，一次性不要吃太多，过量食用容易引发腹泻、腹痛等不适症状。

　　葡萄是夏季的时令水果，巨峰葡萄，阳光玫瑰，红提，黑提，无籽葡萄等等品种繁多，汁水丰富，口感鲜美，含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等营养成分。

　　食用小贴士：葡萄是一种低热量完美电竞、高营养的水果，适合各年龄段人群食用。但需要注意的是，葡萄表面可能有农药残留，食用前可以放入面粉，少许盐，浸泡10分钟，清洗干净再吃。

　　山竹是一种网红热带水果，其果实外皮为厚实的紫黑色，内部果肉为白色，口感清甜、细腻，具有独特的清香。

　　食用小贴士：山竹营养丰富，但是属于凉性水果，对于体质偏热的人来说具有很好的降暑功效。但需要注意的是，山竹的果肉柔软，容易变质，购买后要记得冷藏，并且要尽快食用。

　　香蕉也是夏季常见的应季水果水果，营养丰富、口感糯性的水果，营养丰富，具有润肠通等功效。

　　食用小贴士：香蕉是一种非常适合中伏天食用的水果，可以作为零食或作为早餐食用。但需要注意的是三伏天气温高，香蕉很容易变质，一次性不要买太多，在储存时可以将香蕉的根部用保鲜膜封住，可以减缓氧化，达到更长的保存时间。

　　火龙果是一种外观独特、口感香甜的水果，主要分为红心和白心两种品种。火龙果的果肉柔软、口感清甜，富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分。

　　食用小贴士：火龙果是一种低热量、高营养的水果，适合各年龄段人群食用。但需要注意的是火龙果属于寒凉性水果进食之后能够去火气，但进食过多会刺激胃黏膜引发胃痛、胃胀等不适症状。

　　中伏将至，天气越来越热，水果别乱吃，要少吃榴莲苹果，多吃以上5种“伏天果”，解暑又滋补，能够帮助我们安稳度过三伏天。

　　夏季的应季水果还有很多，不管是哪种水果，买回家都要尽快食用，天气越热，水果更不容易保存。完美电竞